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  • 우리 가족 한방 주치의

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건강한 수면을 위한 불면증 극복 방법 10가지 언제부터일까요, 이렇게 많은 사람들이 잠을 잘 못 자는 것은? 직접적으로 불면을 호소하거나 아니면 상담 중에 불면이 있다고 밝히는 분들이 많습니다. 연세 드신 분들은 잠을 잘 주무시는 분들이 오히려 특별해 보일 정도입니다. 불면을 도움이 되는 방법을 이유와 함께 알아보겠습니다. 불면증 해소를 위한 10가지 방법 1. 잠자는 시간을 정하세요 - 가장 중요합니다. 모든 생물은 자기만의 리듬을 갖고 있습니다. 그 리듬은 대부분 태양의 자전, 즉 하루에 맞춰져 있습니다. 인간도 마찬가지입니다. 우리 몸에는 자기만의 고유한 시계가 있습니다. 그 시계는 뇌에 있는데 시교차상핵(suprachiasmatic nuclues-SCN)이라 합니다. 1,000억 개의 뇌세포에 비하면 정말 미미한 2만 개의 뉴런으로 구성되어 .. 2021. 5. 12.
사탐공부, 동양사상의 기초 노자와 도가 퇴사 후 한의사가 되기 전 학생들을 가르쳤습니다. 서울대에서 사회과학을 공부했던 저에게 사탐을 배운 제자가 전국 수석을 했습니다. 그 경험을 나눕니다. 고등학생들이 봤으면 좋겠군요. 예전에 학생들에게 했듯이 편하게 말하는 형식으로 쓰겠습니다. 노자와 장자라는 대단한 사상가가 있었어. 이들에 의해 도가(道家)라는 사상적 흐름이 생겨. 유가와 달리 학파라고 어떤 무리가 만들어졌던 것은 아냐. 그런데도 이들의 사상은 면면히 이어져 유교와 더불어 동아시아 사상의 양대 축이 된단다. 동양사상의 바탕 도가 1. 유가에 대한 부정적 시선 - 인위적인 제도, 예법의 부정 인의예지(仁義禮智) 윤리 시간에 자주 듣는 말이지. 사람이 이렇게 살아야 한다는 가르침이야. 우리가 노력해서 생활 속에서 구현해야 할 도덕규범이라고 .. 2021. 5. 11.
사탐공부, 동양윤리의 기본 공자와 유가(2) 퇴사 후 한의사가 되기 전 학생들을 가르쳤습니다. 서울대에서 사회과학을 공부했던 저에게 사탐을 배운 제자가 전국 수석을 했습니다. 그 경험을 나눕니다. 고등학생들이 봤으면 좋겠군요. 예전에 학생들에게 했듯이 편하게 말하는 형식으로 쓰겠습니다. 1편은 아래를 클릭하세요. 사탐공부, 동양윤리의 기본 공자와 유가(1) 퇴직 후 한의사가 되기 전 학생들을 가르쳤습니다. 서울대에서 사회과학을 공부했던 저에게 사탐을 배운 제자가 전국 수석을 했습니다. 그 경험을 나눕니다. 고등학생들이 봤으면 좋겠군요. kmshani.tistory.com '공부해라, 공부해라'라고 아무리 강요한다고 해서 공부하니? 그런데 공부해야 된다고 스스로 생각하고 깨닫게 되면 공부를 하게 돼. 공자는 바로 그런 식으로 마음 속에 있는 착한 본.. 2021. 5. 7.
사탐공부, 동양윤리의 기본 공자와 유가(1) 퇴사 후 한의사가 되기 전 학생들을 가르쳤습니다. 서울대에서 사회과학을 공부했던 저에게 사탐을 배운 제자가 전국 수석을 했습니다. 그 경험을 나눕니다. 고등학생들이 봤으면 좋겠군요. 예전에 학생들에게 했듯이 편하게 말하는 형식으로 쓰겠습니다. 지수야, 오늘은 춘추전국시대에 등장했던 많은 학파 즉 제자백가 중에서 가장 큰 영향을 미쳤던 공자로부터 출발하는 유가에 대해 생각해 보자. 공자의 가르침과 춘추전국시대의 유가 춘추전국시대는 살벌한 땅따먹기의 전쟁 시대라고 했지? 그리고 전쟁에서 이기기 위해 아이디어를 개발한 사람들이 많았어. 이들의 다양한 주장을 백가(百家)라고 부르고 대표적인 많은 선생님을 제자(諸子)라고 한단다. 제자백가란 우리말로 많은 선생님들과 온갖 학파라고 할 수 있겠다. 공자와 유가에서 .. 2021. 5. 6.
코로나 백신 종류와 백신을 맞아야 하는지 코로나 백신을 맞아야 하는지 묻거나 고민하고 있다는 분들이 의외로 많습니다. 언론을 통해 부정적인 기사를 많이 접했기 때문에 백신의 부작용에 대해 더 큰 두려움을 갖게 된 것 같습니다. 질병관리청, CDC, WHO, EMA의 코로나 백신에 관한 자료를 근거로 접종을 해야 하는지 알아보겠습니다. 코로나 백신의 종류와 백신의 기대 효과 코로나 백신이므로 코로나에 걸려 사망할 가능성과 백신을 맞고 사망할 가능성을 비교해 보면 답은 금방 나옵니다. 결론부터 말씀드리면 백신을 맞는 것이 훨씬 안전합니다. 승인받아 접종 중인 백신 종류 현재 미국에서 승인받은 백신은 세 가지입니다. 화이자-바이오엔텍, 모더나, 존슨앤존슨 얀센입니다. 이들 백신은 임상 3상까지 과정을 통과한 제품들입니다. 우리나라에서는 옥스퍼드-아스.. 2021. 5. 4.
침팬지 폴리틱스 독후감 침팬지 폴리틱스 / 프란스 드 발 / 장대익, 황상익 / 바다출판사 과학적 방법이란 것이 이렇다. 어떤 현상의 원인이 무엇인지에 대해 고민을 한다. 여러 자료를 검토한 끝에 원인이 될 만한 것을 선택한다. 가설을 세운 것이다. 가설을 검증하기 위해 현상을 일으킬 때 방해가 될 만한 모든 요소들은 동일하게 한 다음 원인으로 추정되는 것들을 조금씩 변화시켜서 결과가 어떻게 달라지는지 확인한다. 만약 올바른 원인이었다면 원인과 결과 간에 적절한 관계가 생기고 함수로서 표현이 가능하다. 수식으로 정리가 되면 앞으로 어떤 원인이 얼마만큼 변화했을 때 어떤 결과가 나타날 것인지 예측할 수 있고 그렇게 된다. 그리고 원하는 결과를 도출하기 위해 조절할 수도 있다. 과학적으로 검증된 인과관계를 얻기 위해 중요한 것이 .. 2021. 5. 2.
분노의 포도 독후감 분노의 포도 / 존 스타인벡 / 김승욱 삶이란 먹는 것이다. 사람은 먹고 거기서 얻은 힘으로 다음에 먹을 것을 구한다. 이 과정을 태어나 죽을 때까지 반복한다. 먹는 순환이 멈추는 순간이 곧 삶이 멈추는 순간이다. 먹는 것을 마련하기 위해 움직여야 한다. 사람은 수고롭게 몸을 움직여 겨우 다음 한 끼를 해결한다. 먹는 것을 마련하는 과정, 자기의 몸을 써서 먹을 것을 얻는 행위를 노동이라 한다. 이런 이유로 노동은 삶의 본질이다. 살아가는 것이 노동일 진대 어느 순간 노동과 삶의 연결이 끊어져 버린다. 노동이 먹을거리를 마련하지 못하면서 삶도 삶으로서의 가치를 상실한다. 사람은 땅이 베풀어주고 하늘이 길러주는 먹을거리를 노동의 수고로움으로 땀을 대지에 뿌리면서 거둔다. 이 때 사람과 그의 삶은 분리되지 .. 2021. 4. 30.
한약 먹으면 살이 찌나요? “살 안 찌게 약 지어주세요.” 약을 드셔야 하는 환자들 중 많은 분들이 이런 부탁을 하십니다. 특히 여성분들은 100%라고 해도 과언이 아닙니다. 한약을 드신다고 하여 살이 찌는 것이 아니라고 설명을 드립니다만 무슨 이유로 이런 오해가 이렇게도 깊게 각인이 되었는지 모르겠습니다. 한약이 살을 찌게 한다는 오해 1. 보약에 대한 오해 어째서 한약을 먹으면 살이 찐다는 생각을 하게 되었을까요? 아마, 보약이라는 말 때문이지 아닐까 싶습니다. 개인적으로 한의학의 위대함이 보약에 있다고 생각합니다. 한의사이지만 한때는 보약에 대해 폄하하기도 했습니다. 그러나 시간이 지날수록 정말 뛰어난 의료 행위라는 생각이 듭니다. 2. 병을 진단하는 관점 - 실증(實證) 병이 나면 병의 원인을 파악한 후 원인의 제거와 증상.. 2021. 4. 27.
평등, 누구나 똑같아 내 이름은 대니 고양이다. 가끔 난 사자의 카리스마와 호랑이의 위엄을 꿈꾼다. 사자가 잔다. 호랑이가 잔다. 표범이 잔다. 치타가 잔다. 나도 잔다. 고양이는 평등하다. 2021. 4. 22.

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